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人體一日需喝每公斤體重乘以30毫升水分,卻有不少人以含糖飲料、咖啡、茶飲來補水,體內水生態恐失衡。營養師表示,飲料不能取代水,尤其茶、咖啡、酒精飲料有利尿作用,運動量大、腎結石、痛風和勞動工作量大者,需用更多白開水補回,純喝水才能達到水平衡。
一名28歲輕熟女體態標準,身高165公分、體重55公斤,一日應喝1650毫升水分,但她不愛喝水,每日只喝含糖飲料1000毫升,從學生時期開始養成的壞習慣,造成她體內膽固醇超標帶來健康風險,花了一段時間戒除糖「癮」,膽固醇值才回復正常。
榮新診所營養師李婉萍表示,標準一日需水量不包括含糖飲料,但隨著現代人不愛喝水,喝一半水配一半無糖飲料,如無糖咖啡、茶等仍在可接受範圍內,卻不建議全以飲料代替,但含咖啡因的飲品會利尿,喝下將流失更多水分,提醒仍需喝純水補足。
亞東醫院腎臟內科主任彭渝森指出,當飲品讓身體流失水分,一般人會啟動身體正常機制、自然補水,但有些人並不會感到口渴,位於頸部的血管壓力感知器傳達到大腦時,如老年人自律神經功能退化,可能較不易感到口渴,但體內其實是缺水狀態。
有些族群更要多喝水補充,李婉萍說,如痛風病人喝下茶飲、咖啡後,利尿會使尿酸升高、有腎結石因茶、咖啡的草酸成分將影響結石情形,甚至工作量大的勞動者,一到夏天脫水嚴重,早上體重與晚上相差5公斤,這些人喝了有咖啡因、酒精的飲料都須再補水,多出每日應喝的水量。
而喝含糖飲料也不如開水解渴,彭渝森說,含糖飲料喝下血糖會短暫上升,腦部下視丘會傳達訊息,當血液中糖分升高,血液中溶質濃度增加,就會引發口渴,因此喝含糖飲料反而越喝越渴,解渴還是喝水較佳。
董氏基金會食品營養中心主任許惠玉建議,喝水可選好時機,如早南投縣草屯鎮情趣振動棒起喝水有助排便、飯前喝水產生飽足感有助減少食量,又當排尿時發現尿液顏色變深,就是身體缺水警訊。
(記者黃秀麗綜合報導)近日於長流當代美術館桃園館舉辦「向陽傳情,藝傳千里」慈善畫展的藝術家曾成聰、策展人泉州百宏書畫院執行長李崇文聯袂至漢王洲際飯店拜會漢王飯店集團總裁、台灣藝術股份有限公司(股票代號8479)董事長、臺灣藝術研究院院長林富男,邀請他參加活動,雙方更約定明年一月至金門參與「双金彩陶─兩岸藝術創作展」,促進兩岸文化交流。
長流美術館、向陽公益基金會、泉州百宏書畫院聯合主辦「向陽傳情,藝傳千里」慈善認購活動,藝術家游守中、曾成聰共捐出逾六十件畫作參展義賣。向陽公益基金會董事長為前法務部長廖正豪,該基金會主要用來幫助中輟生,或支持視覺障礙者的樂團表演,知名歌手蕭煌奇就來自向陽公益基金會的樂團。
林富男對曾成聰、李崇文來訪致表歡迎,他稱讚曾成聰不僅是知名畫家,在宗教人物畫裡,被譽為「北有汪國興、南有曾成聰」,尤其關公創作最為著名,而且在泉州辦學,桃李滿天下,歷屆來已有上萬人之多,因此特別運用這機會,邀請曾教授參與「双金彩陶」的活動,於金門高梁酒瓶上創作武財神關公,並期待在不久的將來,曾教授可以組織團隊來台參加畫展,這也呼應習近平主席的「三中一青」政策,台灣藝術公司也願意竭力協助畫展舉辦,增進兩岸文化交流。
林富男也特別感謝泉州中泉公司的駐台代表王鴻源總經理的引薦,牽起這段緣份,王總經理對於藝術也非常熱情熱心,大力協助臺灣藝術研究院的台灣國展油畫比賽於大陸的宣傳活動。
百宏書畫院院長、藝術家曾成聰表示,這是大陸第一次到台灣舉辦這樣的活動,他與南投縣文化局前局長游守中捐出60來張作品,於長流美術館展覽,捐獻給向陽基金會,幫助中輟生、視障者等弱勢團體,希望可以拋磚引玉,帶來啟發性的意義。
李崇文表示,這次會參與捐畫義賣的活動,是受到廖正豪的感召,他的基金會都是靠自己的力量,向朋友與企業家尋找支持,沒有政府補貼,因此便找來游守中與曾成聰來幫助他,加上長流美術館也來積極幫忙,希望藉此號召整個社會一起來關注公益,讓社會有成就、有心的賢達來認購作品。曾成聰的作品每幅都是精品,很有收藏價值,希望可藉此協助向陽公益基金會的推展,也希望藉由台灣藝術公司的推廣,可以將訊息散佈出去,讓這活動往後還能延續下去。(自立晚報2016/12/28)
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